建立一套自我激励的系统

相关词语：积极心态，斗志，励志，鼓励，
 
自我激励并不只是鸡汤

建立系统的好处

把人的状态分为三种，积极、中间和消极。
 
常常处于中间和消极状态，自我激励的目标是实现积极的状态

怎么建立[1]

分为内驱和外驱。
 
内驱—兴趣，目标，奖励，惩罚，情绪管理。
兴趣，目标和奖励是制作自我期待，惩罚是制造自我紧迫感。
 
外驱—一件事，一个人，一群人，一句话，别人的成功
 
内驱
 

• 兴趣

如何找到自己的兴趣

• 目标与计划

设定具体、可衡量、具有挑战性的目标是自我激励的第一步。
 
目标应该能够激发你的兴趣和动力，让你有所期待并为之努力。
 
制定详细的计划和时间表，将长期目标分解为可行的小目标，并设定明确的时间节点。这有助于让你了解自己的进展情况，保持动力和积极性。

• 分享与监督[3]

 

• 奖励与惩罚

奖励的原理[2]，建立奖励和惩罚体系

• 情绪管理

情绪稳定，

• 思考方式

 
通过以上的建立，最终产生积极的态度面对所有问题。
 
外驱
 
寻找和树立标杆、榜样，达到情绪的共鸣，鞭策自己。