当下的定义

当下的范围：
 
现在的身体状态；
现在的精神状态；
现在的情绪状态；
现在的能力范围；
现在正在做的事。
 
当下是总结过去，展望未来的现在，而不单单是眼前事[1]。

为什么关注当下

提高执行效率，让时间利用率最大化。[1]
 
豁达的人生态度，不懊悔过去，不担忧将来。[1]

如何关注当下

相关词语：长时间专注，提高专注力，提高注意力，提升注意力，活在当下。
 
1、专注于当前任务： 当你在做某件事情的时候，要尽可能地放下其他事情的干扰，全身心地投入到当前的任务中。可以使用番茄工作法等时间管理技巧来帮助自己保持专注。

2、接受当下的现实： 接受当下的现实，不管是好是坏，都是关注当下的重要前提。只有接受和理解当前的状态，才能更好地应对和改变。

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