那么，什么是核心精力呢？生物学家已经发现，每个人情绪波动都有自己的节律，精神状态在一天中也会波动，通常会经历高峰-低谷-反弹三个阶段。你需要找到你精力最旺盛，情绪最饱满的时间段，这就是你核心精力时间，并在这段时间中完成你的核心工作。