宫殿记忆法的主要步骤有三个,第一是选择或创建你的记忆宫殿,第二是在宫殿内规划一条记忆路线,第三是在宫殿内的记忆线路上存放东西并记住它。
首先是选择或创建你的记忆宫殿
记忆宫殿包含宫殿和记忆,所以首先你得有一座宫殿,这个宫殿没有固定的型态,可以是你的卧室、你的房子、你的身体、你的教室和学校,也可以是一条街道、一条上班或上学的路线、甚至是整个城市等等,都可以。我的建议是选择你较为熟悉的地方比较好,因为这样更有利于记忆。比如“精英特速读记忆训练软件”中的人体编码和家居定位,就是用我们每个人都比较熟悉的身体和房间作为宫殿。
当然,如果你不想用现有的“宫殿”,或觉得现有的不够理想,你也可以自己想象并创建一个。比如你的宫殿是一栋大楼,你可以设定大楼有几层,每层有几个房间,在房间里面,又可以设定小空间,比如箱子、图画、家具等等。要注意的是:最好确保设定的每个地方和其他地方都是不同的,避免混淆。
有了宫殿之后,还要在自己的“宫殿内”规划一条路线。
比如你的宫殿是你的房子,你的路线可以是:从进入家门开始,沿着左边以顺时针方向延伸的一条路线,这条路线上依次有:鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几等等。
规划好线路之后,闭上眼睛,检查一下脑海中的图像,确保你已经记住了线路上的所有位置和顺序。
线路的顺序和线路上的位置是非常重要,位置或物品的顺序是你之后存放东西的顺序,也就是记忆的顺序,位置或物品本身是你要存放东西的地方。对于新手来说,建议在同一个地方放1-2样东西就可以了,放的东西太多容易造成错乱。
放好之后就是如何记的问题,如果是死记硬背,把知识或信息硬塞进这个宫殿中,那没有多少意义。要想让记忆宫殿更好的发挥作用,一定要充分调动你的想象力,进行关联记忆。
例如,你要记住“椅子,书,河流,树枝,剪刀”这5个词语。假如你选择的线路上前5个家居物品是:鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几。那么就可以依次想象:鞋柜上有一把椅子摇啊摇,挂钟的钟摆是一本书摆啊摆,餐桌上流淌着一条弯弯曲曲的河流,沙发上躺着一根树枝,茶几上插着一把剪刀。这样一幅奇特的画面你一定已经记住了,那关联的5个词语、包括词语的顺序也就记住了。
当然了,线路上的每一个位置或物品上可以放多个记忆对象。比如刚才的场景,如果放两个记忆对象,就可以是:鞋柜上一把椅子在看书,挂钟是一条河流的出口,不断淌出大把的树枝和剪刀。
用记忆宫殿进行记忆的时候,关键就是要充分调动我们的想象和联想的能力,想的越奇特越好,这样越容易快速记住。关于联想和想象力的练习,可以参考我刚说的精英特速读记忆训练软件,软件中速读部分的“无声看图和无声思考”、记忆部分的大部分练习都可以很好地锻炼我们的思维能力,提高想象和联想的能力。
记忆宫殿的用法相对还是比较广泛的,可以用来临时记忆,比如记住一个购物清单;也可以用来长久记忆,比如记住一篇文章或一本书籍的重要知识点。如果你想要在宫殿中长期记忆一些信息的话,你需要时常地“进去”看看、想想。比如晚上睡觉前,就可以进入你的记忆宫殿中,按照线路一一的重现一下画面。
以上就是记忆宫殿的基本方法和步骤了。 方法其实并不能,关键是练习。任何一种记忆方法的掌握,都离不开大量的练习,只有在不断练习中才能熟练掌握,快速使用。